心地よくいる、気分よくいるのが重要って言うけど、もちろんそんな状態が続いたら嬉しいけれど、
人生いろいろ、そこが難しかったりする。
今日は、Mr.Childrenのファンクラブ会員だけに向けたライブの日だった。
最終抽選の結果が、今日当日の13時に発表だったから、ドキドキしていたけど、
結果はハズレだった…
そりゃあ、昨日と今日の2日間だけ、会場もそこまで大きくない場所だったから、
倍率は相当だろうし、当たるのが難しいとは分かっていたけど、
結構落ち込んだ。笑
でも9月のアリーナツアーのチケットは当たっているからもう贅沢は言いません。
…この話はどうでもよくて、
今日は最近見つけた心地よく、気分よくいるのに役立つ方法を紹介したい。
それはズバリ、「気分の上がるプレイリストを作って聴く」ということ。
このプレイリストはただ単に好きな曲ではない。
このプレイリストの曲は、
自分が感じたい感情になる曲を集めたもの。
だから、私の場合はアドレナリンが上がってノリノリになるって感じの曲じゃなくて、
穏やかな幸せを感じる曲。
例えばこの曲。
私が聞くと、朝起きて自分の庭で自然に囲まれて、優しい朝日に当たりながら過ごしてる景色が浮かぶ。
とても落ち着いた穏やかな幸せを感じる。
こっちの曲は、
家族や友達と庭の野菜を収穫したり、
一緒に美味しいご飯を作っている風景、周りの人がみんな笑顔な情景が見える。わ〜幸せだな〜って気分になる。
こんな風に、
自分が感じたい気持ちになれる曲を集めて聴くと、すごい心が安定して気持ちが良くなる。
今は職場まで電車通勤。
混んでいるし無意識に乗り込むと、
知らぬ間にストレスを感じてしまうけど、
このプレイリストを聞いて気持ちを上げて心を安定させると結構いい気分で過ごせる。
心が穏やかになったら、
聴くのをやめて、
本を読んだりしている。
気づいたのが、私の場合はテンションが上がりすぎる曲だと、
本読むのに集中するテンションを超えてしまうことが分かった。笑
あと邦楽だと意味が分かりすぎて、心が動きすぎるから、
私のこのプレイリストは、洋楽かクラシックが入っている。
テンションの上がる曲、邦楽ももちろん好きだけど、
このプレイリストは、心が安定して穏やかになれるかが重要。
自分でわかるような、大きなストレスならすぐに対応しよう！となれるけれど、
無意識のうちに小さなストレスが溜まって、気づいたら身体に出てきたり心が不調になってしまう場合もあると思うから、
気をつけたいところ。
気になった人は、
ぜひ自分だけのオリジナルプレイリストで、
自分の心を穏やかさで包み込んでみて。
いい気分でいれてストレスから身を守れて、きっといい方向に向かえるよ！
ちなみにMr.Childrenで好きな曲、たくさんあって1位を決めることはできないけれど、
最後に、コアなファンしか知らないかもしれない大好きな１曲を。
最後まで見てくれてありがとうございます。
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