3週間前くらい、
潰瘍性大腸炎のお腹の調子が良くなってきたので、
調子に乗って食べるのを控えていた
パン(小麦粉)、お菓子(砂糖入り)、を少し食べてみる事にしたら、
また調子が悪くなってしまった。
特に砂糖の影響をめちゃくちゃ感じた。
ある日、メンタルが驚くほど低下して、
そんなに落ち込む事があるわけじゃなかったのに、ものすごい落ち込んで、不安に飲み込まれた日があった。
いつもの落ち込みよりも、
何だか急激でおかしいな？と思って思い返すと、前日にもなかを食べた事を思い出した。
甘いあんこと柔らかい皮がとっても美味しかったのだけど…
あんこを普通のレシピで作る時って、
驚くほど大量の砂糖を入れるし、
そのお菓子2つ食べちゃった。
にしても、
おそらくしばらく砂糖を控えていた+腸が普段より敏感になっているから？
砂糖恐ろしい…
母は食に気を使う方なので、
たまにお菓子を焼いてくれて
メープルシロップとか天然甘味料を使ってくれるのだけど、
それを食べても問題ないから、
やはり砂糖、特に白砂糖はもう食べないように気をつけようと思った。
それに加えてパン(小麦粉)、もちょっと食べたりしたから、メンタルと腸の不調に繋がったもよう。
ちょっとした人体実験みたいだけど、
何を食べるか、何を食べないかって、
身体と心の健康に、ものすごい重要だなと身をもって実感。
確かに体の細胞って全部食べ物からできているわけだし。(水、空気も重要みたい)
そして腸とメンタルはものすごい繋がりがあると言われている。
今読んでるこの本にも、
胃腸の動きの悪さが悩みやすさのもとなのです。
と書いてあった。
考えすぎる性格から、ストレスを知らぬ間に溜めやすかったけど、
胃腸の動きが悪かったから、考えすぎる性格になったのか、
考えすぎる性格だから、胃腸がダメージを受けているのか…
どっちが先なんだろう？？謎。
ストレスを感じた時って、
甘いもの食べたくなったり、食べ過ぎてしまう傾向があるから、
ストレスとの向き合い方、捉え方も変えて行こう。
とりあえず、もう少し意志を固くして、
砂糖と小麦を食べないように気をつけよう。
腸の完全復活に向けて！
※あんこが食べたいときは、発酵あんこを作ればいい。
たまに作るけど、すごい好き。
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